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Der Bestseller aus Groábritannien: Dr. Sophie Mort erkl„rt, wie du Probleme berwindest und mit dir und deinem Leben glcklich wirst Geht es dir manchmal nicht gut, aber du weiát nicht, wer dir helfen k”nnte? K„mpfst du mit Gefhlen wie Unsicherheit, Angst und Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in deinen Beziehungen immer die gleichen Fehler machst? Dann ist dieses Buch genau das Richtige fr dich. Dr. Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langj„hriger Berufserfahrung, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich so zu akzeptieren, wie du bist, und ein glckliches Leben zu fhren. Das Buch bietet  psychologische Lebenshilfe fr alle, die ihre Gefhle und ihr Verhalten besser verstehen wollen;  schrittweise Selbsthilfe durch leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen, Verhaltensmuster erkennen und echte Ver„nderungen herbeifhren;  jede Menge Tipps, Methoden und Techniken, die man in Krisensituationen leicht anwenden kann. Wie funktioniert das Buch? Wenn Patient*innen eine Therapie beginnen, stellen sie immer wieder die gleichen drei Fragen: Wie konnte es nur so weit kommen? Was h„lt mich gefangen? Und wie kann es weitergehen? Deshalb orientiert sich der Aufbau des Buches daran, diese Fragen in exakt der erw„hnten Reihenfolge zu beantworten. Teil Eins: Wie konnte es so weit kommen? Der erste Teil des Buches hilft dir dabei zu verstehen, wie du dich zu dem Menschen entwickelt hat, der du bist. Er beginnt mit dem Moment, in dem du auf die Welt gekommen bist. Teil Zwei: Was h„lt mich gefangen? In diesem Abschnitt geht es darum, die ganz normalen Verhaltensmuster, schlechten Angewohnheiten und ungnstigen Kreisl„ufe zu erkennen, in denen du vielleicht gefangen bist und die m”glicherweise hinderlich fr dich sind. Teil Drei: Wie kann es weitergehen? Der letzte Teil des Buches enth„lt eine Erste-Hilfe-Toolbox mit vielen sofort anwendbaren therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfrsorge, Tagebuchschreiben, Atem- und Entspannungsbungen. "Anleitung fr dein Leben" ist das Buch, von dem wir alle uns wnschen, wir h„tten es schon viel frher gelesen! Weil es Einblicke in das eigene Ich er”ffnet und uns dabei hilft, mit uns selbst glcklicher zu werden.

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