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Jeder zweite Deutsche hatte in den letzten zw”lf Monaten Gelenkschmerzen, 15 Millionen leiden an l„nger andauernden oder wiederkehrenden Beschwerden und 28 Prozent haben chronische Schmerzen. Doch die wenigsten wissen, dass Schmerz im Gehirn entsteht. Um optimale und nachhaltige Erfolge bei der Behandlung zu erzielen, ist es deshalb essenziell, den Fokus auf das Nervensystem zu legen. Neurozentriertes Training - vorwiegend bekannt aus dem Spitzensport - ist dafr ideal geeignet, da es gezielt den Schmerz-Output des Gehirns reduziert. Die Neuroathletiktrainer Lisa und Andreas K”nings erkl„ren, wie Wahrnehmung und Entstehung von Schmerz mit dem Nervensystem verbunden sind und wie sich Betroffene selbst helfen k”nnen. šber 80 detaillierte und bebilderte šbungen aus dem neurozentrierten Training sind dabei unterschiedlichen Beschwerdebildern zugeordnet: von Gelenkschmerzen in Hfte, Knie oder Schulter ber Kopf-, Nacken- und Rckenschmerzen bis zu viszeralen und chronischen Schmerzen. Die Autoren zeigen auáerdem, wie die Ern„hrung das Gehirn und somit auch Schmerzen beeinflusst und welche Nahrungsmittel fr mehr Energie und gesunde Gelenke, Muskeln, Faszien und B„nder sorgen. Dieser ganzheitliche Ansatz erm”glicht es jedem, aus der Schmerzspirale auszubrechen und die eigene Lebensqualit„t zu verbessern.

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