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Hanh, Thich Nhat
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Jahr:
2023
Verlag:
O.W. Barth eBook
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eBook
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Die Basics der Achtsamkeit vom groáen Zen-Meister Thich Nhat Hanh Viele Menschen erfahren šberforderung, Ersch”pfung und Konzentrationsmangel. Der Schlssel zu einer inneren Stabilit„t heiát Achtsamkeit. Denn wie Thich Nhat Hanh erkl„rt, bringt das Praktizieren von Achtsamkeit Konzentration und Pr„senz, und dies wiederum fhrt zu Einsicht, Verst„ndnis und Glck. Er erkl„rt in seinem Buch unter anderem die fnf universellen mentalen Formationen, die in unserem Gehirn einen neuronalen Pfad bilden und die ganze Zeit ber aktiv sind: Kontakt, Gefhl, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Wille. Sie bilden eine Abfolge, wobei eine mentale Formation zur n„chsten fhrt, und der gesamte Prozess kann in weniger als einer Sekunde stattfinden. Dieser neuronale Pfad kann uns zu einer gewohnheitsm„áigen Reaktion fhren oder, wie Thich Nhat Hanh zeigt, durch den Einfluss von Achtsamkeit und Einsicht, einen neuen neuronalen Pfad schaffen, der zu Verst„ndnis und Mitgefhl, Glck und Heilung fhrt. Die einfachen Meditationsanleitungen und Achtsamkeitsbungen des Zen-Meisters helfen, besser mit sich selbst und dem Leben zurechtzukommen. Dieses hbsch ausgestattete Anleitungsbuch im Taschenformat zeigt uns, wie wichtig es ist, innezuhalten und pr„sent zu sein, damit wir falsche Wahrnehmungen loslassen k”nnen und Klarheit und St„rke in uns selbst finden.
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Jahr:
2023
Verlag:
O.W. Barth eBook
Aufsätze:
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ISBN:
9783426466179
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