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Mit Pilates zu mehr Fitness, Kraft und Beweglichkeit - einfach und ohne Ger„teIn ihrem ersten Buch zeigt Lena Hollmann (auf Instagram und YouTube bekannt als Lena's Health Lab) ber 50 šbungen, mit denen man die eigenen vier W„nde in ein pers”nliches Pilates-Studio verwandeln kann: Dafr braucht es n„mlich nicht mehr als eine Matte, einen Stuhl, einen Tisch oder mal ein Handtuch oder eine Wasserflasche.Dazu gibt es interessante Infos zu den einzelnen šbungen (¯welche Muskeln werden beansprucht?®), sowie Tipps und Antworten auf die h„ufigsten Fragen aus Lenas Online-Community (¯was, wenn es bei einer šbung zwickt?®) und fertige Workoutpl„ne, damit du sofort loslegen kannst.Also: Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's!

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