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Das Mind-Workout

In 20 Schritten zu mentaler Stärke
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Freeman, Mark
Jahr: 2017
Verlag: mvg verlag
Mediengruppe: eBook
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Inhalt

Wenn wir körperlich fit und gesund bleiben und Krankheiten vorbeugen wollen, müssen wir etwas dafür tun. Völlig klar! Doch warum gilt diese Regel nicht für die Erhaltung unserer mentalen Gesundheit? Mit Das Mind-Workout stellt Mark Freeman sein innovatives Übungsprogramm vor. Nachdem er selbst zahlreiche Angst- und Zwangsstörungen überwunden hatte, wurde ihm klar, dass mentale Gesundheit und emotionale Stabilität trainierbar sind. In seinem Programm kombiniert er Achtsamkeitsübungen mit Elementen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Er zeigt, wie wir unseren Geist von Ängsten und Blockaden befreien können, und macht uns fit für die Bewältigung unseres komplexen Alltags.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Freeman, Mark
Jahr: 2017
Verlag: mvg verlag
Systematik: Suche nach dieser Systematik eBook
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ISBN: 9783961211050
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Mediengruppe: eBook