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 Wir machen eine Di„t nach der anderen.  Wir treiben Sport und gehen ins Fitnessstudio.  Wir trinken viel Wasser und ern„hren uns gesund. Doch die meisten Menschen machen sich sehr wenig Gedanken ber das, was uns wirklich am Leben h„lt:ÿSauerstoff und bewusstes Atmen.  Sie k”nnen 3 Wochen ohne Essen berleben.  Sie k”nnen 3 Tage ohne Wasser berleben.  Doch Sie k”nnen nurÿ3 Minutenÿohne Sauerstoff berleben! Er schenkt uns in jedem Moment neue Energie - von der Geburt bis zum Sterbebett. Er verbindet uns mit der Welt. Doch viele Menschen wissen nicht mehr, wie man richtig atmet - sie verlieren darber ihre Vitalit„t. Wer richtig atmet, lebt l„nger -ÿund besser.ÿWer seine Atmung hingegen vernachl„ssigt, hat ein erh”htes Risiko fr schwere Lungenerkrankungen. Bereits mit ein paar kleinen Tricks und ein wenig šbung kann wirklich jeder von seine Lebensqualit„t in krzester Zeit steigern. In diesem H”rbuch erwartet Sie eine Sammlung der bestem Atembungen aus aller Welt. 22 unterschiedlichste Atembungen (aus dem Pranaya, Qigong, Yoga, Zen, der Atemarbeit nach Herta Richter u.a.), mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und k”rperliche Regeneration, Vitalit„t und neue Kraft finden werden. All diese šbungen lassen sich schnell und ganz unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie entfalten ihre heilende Kraft von der ersten Minute an. Sie haben eine angenehme L„nge und k”nnen deswegen ganz leicht in den Alltag integriert werden. Sie entdecken unter anderem::  wie Sie Ihren Kreislauf und die Durchblutung der Atemwege gezielt f”rdern;  ber den Atem innerhalb weniger Minuten entspannen;  Ihre k”rperliche Fitness, Gelassenheit und Ihr Lungenvolumens erh”hen;  wie Sie Ihr gesamtes "Atem-Potenzial" aussch”pfen;  Asthma, Infektionen, Krebs und Entzndungen effektiv vermeiden;  wie Sie Ihre Lebensqualit„t schnell, aber auch nachhaltig verbessern k”nnen. W„hrend Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, werden Sie Ihren ganzen K”rper atmen lassen, schnell und ohne Umwege neue Kraft tanken. Und so erleben Sie in erstaunlich kurzer Zeit eine sprbare k”rperliche und seelische Regeneration. Die šbungen sorgen fr einen gelockerten K”rper-Tonus, eine entspannte Atmung und eine St„rkung, Harmonisierung und Selbstheilung Ihres K”rpers. Inhalt: Intensives Heilatmen mit traumhafter Musik, Reinigende Porenatmung, Yoga-Atementspannung, Revitalisierende Tiefatmung, Atementspannung zum friedvollen Einschlafen, Atem-Wahrnehmungsbung zum Start in den Tag, Khlende Atmung, Wirbels„ulenatmung, HA-Atmung, Volle Yoga-Atmung, Kapalabathi, Tiefatmung, Quadratatmung, Bhramari Bienenatmung, Atementspannung bei Žrger/Druck und Stress, Atmung zur Befriedung des Gedankenkarussells u.v.m. Alle 22 šbungen (jeweils 6 bis 16 Minuten L„nge, Atementspannung zum Einschlafen: 75 Minuten) sind absolut selbsterkl„rend. Bringen Sie sich einfach nur in eine fr Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstcke eingeschr„nkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Lassen Sie sich von den Entspannungsprofis Jana Maria Schaefer & Patrick Lynen zu diesen unterschiedlichen Atembungen anleiten. Die beiden z„hlen zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich (Bestseller: "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker"). Es ist an der Zeit, dass Sie das versteckte Potenzial Ihrer Atmung entdecken. Sichern Sie sich jetzt Ihr pers”nliches Exemplar. Atmen Sie besser. Leben Sie l„nger.

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