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Das einfache Meditationsbuch mit šbungen fr jeden Tag Jon Kabat-Zinn erkl„rt leicht verst„ndlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern k”nnen. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tats„chlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrsplen und beim Aufr„umen, zu Hause und unterwegs.ÿ Der Klassiker in wundersch”ner Ausstattung Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Lehrer fr Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber Im Alltag Ruhe finden gilt als Klassiker. Jetzt ist das Meditationsbuch in einer besonders sch”nen Ausstattung erh„ltlich. Der Wissenschaftler und MBSR-Begrnder Jon-Kabat Zinn gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle šbungen werden so erkl„rt, dass auch Anf„nger das Meditieren lernen k”nnen. Wenn du regelm„áig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spren,ÿ - dass du gelassener auf Probleme reagierst, - dass du dich besser konzentrieren kannst, - dass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest.ÿ ¯Dieses Buch besticht durch seine auáerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.® Jack Kornfield

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