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Leben bedeutet fhlen Ohne unsere Emotionen k”nnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen fhren, nicht zielgerichtet handeln. Und zugleich sind es unsere Gefhle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen - seien es Žngste, die uns l„hmen, Depressionen, die unsere Lebensqualit„t beeintr„chtigen, oder Žrger, der uns k”rperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht l„nger ausgeliefert. Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leser*innen zuknftig - negative Denkmuster durchbrechen, - einschr„nkende Grundannahmen offenlegen, - mehr Achtsamkeit kultivieren, - Aufschieberitis stoppen und - Žngste kontrollieren lernen. Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, mssen wir uns auf unsere individuellen Bedrfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben.

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