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Bodyweight-Training ist dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal Fitnessb„nder aus! Sie sind vielseitig einsetzbar und sorgen fr abwechslungsreiche Workouts, auch ohne Fitnessstudio. Durch den Widerstand werden Eigengewichtsbungen intensiviert und das Training an Ger„ten auf gelenkschonende Weise simuliert. Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt dir 50 Workouts vor, um Muskeln aufzubauen, deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilit„t deines K”rpers zu verbessern und deine Beweglichkeit zu f”rdern. Sportartspezifische šbungsreihen helfen dir zudem, Schwachstellen in deiner Muskulatur zu beseitigen und deinen K”rper aufs Laufen, Klettern oder Schwimmen vorzubereiten. Mit den praktischen Widerstandsb„ndern, auch Superbands genannt, kannst du berall trainieren - ob zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio - und wirst im Handumdrehen fit.

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