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Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natrlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training k”nnen Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn fr Fitness ist es nie zu sp„t! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten šbungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsf„higkeit schulen und die Ausdauer f”rdern k”nnen. Gleichzeitig l”sen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und untersttzen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rcken und Gelenken vor. Mit den ausfhrlich beschriebenen šbungen und den bersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fhlen Sie sich auch als Sp„teinsteiger fitter, gesnder und jnger denn je!

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