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Hindricks, Prof. Dr. med. Gerhard
Hallo, starkes Herz! - Ratgeber mit Programm fr Fitness, gesunde Ern„hrung und weniger Stress
Bluthochdruck, Herzinfarkt & Co vorbeugen | Eine Anleitung fr ein herzgesundes Leben
2023
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Hallo, starkes Herz! - Ratgeber mit Programm fr Fitness, gesunde Ern„hrung und weniger Stress
Bluthochdruck, Herzinfarkt & Co vorbeugen | Eine Anleitung fr ein herzgesundes Leben
Verfasser:
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Hindricks, Prof. Dr. med. Gerhard
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Jahr:
2023
Verlag:
Stiftung Warentest
Mediengruppe:
eBook
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Ihr Programm fr ein gesundes Herz Das Herz ist unser Motor und das wichtigste Organ im menschlichen K”rper. Umso wichtiger ist es also, es zu schtzen und dafr zu sorgen, dass es gesund bleibt und gest„rkt wird. Denn nur so schaffen wir es mit Ausdauer, Kraft und Energie durch den Alltag. Dieses Buch zeigt auf, was Sie tun k”nnen, um Ihr Herz fit zu halten und vor Gefahren zu schtzen. Dazu geh”ren nicht nur Sport und richtige Lebensmittel, sondern auch Entspannungstechniken, um dem Alltagsstress zu trotzen. Werden Sie aktiv - schon kleine Ver„nderungen im Alltag haben eine groáe Wirkung auf die Gesundheit! Ein Trainingsplan fr die ersten 12 Wochen bietet den idealen Einstieg in Ihr Herz-Fitness-Programm! Schon 5 bis 10 Minuten Sport pro Tag sind hierbei fr den Anfang ausreichend. Erfahren Sie, wie Sie mit einem optimierten Ern„hrungsplan Ihr Herz untersttzen k”nnen. Meiden Sie beispielsweise ges„ttigte Fetts„uren, Transfetts„uren und Zucker, wirkt sich das positiv auf Cholesterin und Blutdruck aus, was das Risiko fr Herzinfarkt und Schlaganfall senken kann. Nicht zuletzt spielt die Psyche eine groáe Rolle, um alten Verhaltensmustern den Rcken zu kehren. Daher sind Entspannungsbungen heute eine wichtige Therapie-Maánahme, um Stress und seinen Folgen entgegenzuwirken und k”rperliches und psychisches Wohlbefinden zu erzeugen. In diesem Gesundheitsratgeber finden Sie zahlreiche Tipps und Tricks, wie Sie Lebensgewohnheiten „ndern und in eine gesunde Zukunft starten k”nnen. - Das ideale Herz-Sport-Programm: mit etwas mehr Bewegung Ihr Herz kr„ftigen - Der Herz-gesund-Speiseplan: mit Ern„hrungstipps und herzgesunden Lebensmitteln - Das ganz entspannte Herz: mit einfachen Anti-Stress-šbungen fr die n”tige Entspannung sorgen - Bleiben Sie dran: mit Motivations-Tipps zum Durchhalten
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2023
Verlag:
Stiftung Warentest
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ISBN:
9783747106679
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