Standort	Interessenkreis	Status	Entliehen bis	Vorbestellungen	Zweigstelle
Standort:	Interessenkreis:	Status: Onleihe	Entliehen bis:	Vorbestellungen: 0	Zweigstelle: Onleihe

Die Beweglichkeit erh”hen, den K”rper st„rken, die Jugend verl„ngern Unser K”rper wurde fr Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schw„cher. Regelm„áiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilit„t zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch fhrt Schritt fr Schritt durch rund 40 Dehnbungen fr alle K”rperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten - fr mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualit„t, heute und in den kommenden Jahren. Unabh„ngig von Alter oder Aktivit„tsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fhlen. Flexible Stretching-Routinen: Vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan - ber 30 Workouts fr die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele. Stretching-Basics: Leicht verst„ndliche Erkl„rungen und detaillierte Illustrationen zeigen genau, wie der K”rper ausgerichtet und jede Dehnung ausgefhrt werden muss. Schwierigkeitsgrad: Die Intensit„t l„sst sich mithilfe entsprechender Tipps beliebig erh”hen oder verringern.

Rezensionen