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Den Kreislauf negativen Denkens durchbrechen Wer unter Angst oder Depressionen leidet, wird mit groáer Wahrscheinlichkeit auch von unerwnschten, belastenden und wiederkehrenden Gedanken verfolgt. Letztere sind oft mit Emotionen verbunden wie Žrger, Schuld, Scham, Besorgnis, Demtigung, Groll oder Bedauern. Und je mehr die Betroffenen versuchen, diese Gedanken unter Kontrolle zu bekommen, desto mehr geraten sie auáer Kontrolle. Wie ist es m”glich, sich aus dieser selbstzerst”rerischen Gedankenfalle zu befreien und dauerhaften Frieden und Erleichterung zu finden? Dieses Arbeitsbuch bietet ein Schritt-fr-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, effektiv und gezielt gegen negative Gedankenmuster vorzugehen. Es basiert auf wirksamen Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Sie sind keinesfalls dazu "verurteilt", sich Ihr Leben lang mit chaotischen oder st”renden Gedanken herumzuplagen. Sie k”nnen sich gegen den "Sturm in Ihrem Kopf" schtzen, mithilfe der šbungen aus diesem Arbeitsbuch.

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