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Beim Body-Scan handelt es sich um eine Reise durch den K”rper, ein gedankliches Abtasten ('scannen') des eigenen K”rpers. Deine Aufmerksamkeit wird dabei auf verschiedene Bereiche deines K”rpers gerichtet. Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsbung aus den Bereichen Yoga und Meditation, bei der man alle Empfindungen, die dabei auftauchen, akzeptiert - egal, ob man diese als gut oder schlecht einstuft. Der K”rper wird quasi von innen 'abgetastet' und so angenommen, wie er ist. Bei den ersten Versuchen wirkt der Bodyscan auf manche Menschen eher wie eine eher triviale šbung oder gar wie Zeitverschwendung. Um die volle Wirkung zu erfahren und sich darauf einzulassen, ist es ratsam, dem Scan etwas Zeit zu geben, ehe man die Wirkung beurteilt. Eine Anwendung an mindestens sieben aufeinanderfolgen Tage hat sich bew„hrt.

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